CONOCEMOS LAS C.F.B.

Buenos días,
a continuación os facilito varios vídeos que intentan explicar los diferentes tipos de cada capacidad física básica así como los beneficios de su trabajo. Debes completar el esquema que os he facilitado y entregarlo en la fecha indicada. Cualquier duda puedes preguntar a tus compañeros o en clase. CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS RESISTENCIA FUERZA FLEXIBILIDAD

Vídeo explicativo: Mi ficha de resistencia.

A continuación os dejo el vídeo explicativo para que podáis realizar vuestra ficha de resistencia:

Bienvenido

¡Bienvenidos!

FICHA DE RESISTENCIA

Aquí os dejo la explicación de la ficha de resistencia que tenéis que rellenar. La entrega es el próximo viernes 3 de Noviembre. CUALQUIER DUDA PODÉIS PREGUNTAR A VUESTROS COMPAÑEROS DE CLASE O A MÍ, pero antes, leed bien la tarea que aquí os propongo.

Apuntes de "Planificación del entrenamiento"

Buenos días,

tal y como os he ido diciendo a lo largo de la semana, os facilito los apuntes teóricos de este primer tema (para poder planificar vuestro plan de acondicionamiento) a través del blog. También los tenéis disponibles en conserjería. No lo he podido enviar a vuestro correo ya que no los tenía completos.

¡Buen fin de semana!


DESCARGA APUNTES DE “PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO” (modificado el Lunes a las 21:42 horas para su descarga sin permiso)

Perdonad que no hayáis podido descargarlo antes.

Trabajo de investigación-acción

¡Buenas noches chicos/as! Aquí tenéis disponible el trabajo de investigación-acción (EL RAMBLA SE MUEVE)que tenéis pendiente para la unidad formativa nº1: Pruebas Físicas. Vais a ser encuestadores “profesionales”. Debéis buscar 3 personas a las que tomar los datos de peso y talla para realizar su Índice de Masa Corporal. Una vez lo tengáis hecho, debéis comunicarle a cada uno de ellos, en qué lugar se encuentra de la tabla que aporta el documento que aparece más abajo. La tabla, aún siendo para menores de edad, apenas tiene diferencias significativas de los datos en cuanto a adultos. También debéis comunicar la estadística que se aporta en cuanto a sobrepeso y obesidad en la REgión de Murcia y a nivel estatal. Y por último, realizaréis una encuesta breve a cada uno de los encuestados para conocer su punto de vista sobre aspectos clave de alimentación y vida activa. Cualquier duda, ya sabéis, la resolvemos en clase.

FECHA DE ENTREGA: HASTA EL VIERNES 3 DE NOVIEMBRE (segundo recreo).

DESCARGA TRABAJO “EL RAMBLA SE MUEVE-IMC” (modificado el Lunes 29 de Octubre a las 21:42 horas para descargar sin permisos)

Perdonad que no hayáis podido descargarlo antes por problemas en los permisos. 

¿CÓMO COMPLETO MI FICHA DE RESISTENCIA?

Aquí os dejo un documento que os permite resolver las dudas que os puedan surgir en el momento de rellenar la ficha de resistencia que hemos estado trabajando en clase. CUALQUIER DUDA, PODÉIS PREGUNTAR A UN COMPAÑERO O A MÍ EN CLASE.

¡Bienvenida!

Presentación del ciclo formativo de CONDUCCIÓN DE ACTIVIDADES FÍSICO DEPORTIVAS EN EL MEDIO NATURAL; CURSO 2017-18.

UUFF PRUEBAS FÍSICAS

Bienvenidos al blog del IES RAMBLA DE NOGALTE. No es el único del centro pero sí en el que vais a encontrar todos los recursos que vamos a ir trabajando en clase.

Como ya os he avanzado en clase, os dejo un resumen de cómo rellenar la ficha de las pruebas físicas. Es un pequeño documento interactivo en el que podéis desplegar cada apartado para comprender mejor cómo realizar la ficha. Ya sabéis que, en caso de duda, podéis preguntar a los compañeros o al profesor en clase.

UUFF PRUEBAS FÍSICAS BACHILLERATO

Bienvenidos!! Un año más continuamos con el trabajo del blog. Tenéis a vuestra disposición un documento-guía para completar la ficha de las pruebas físicas. Os servirá de ayuda a aquellos alumnos nuevos o a los veteranos más "olvidadizos".

Rúbrica de evaluación de la unidad formativa Conozco el Rugby.

Os dejo la rúbrica de evaluación de Rugby sin contacto. Podéis preguntar en clase cualquier duda. 

¿QUÉ PASA CON MI DESAYUNO?

Buenos días chicos/as,

hemos hablado en numerosas ocasiones en nuestras clases de Educación Física sobre el desayuno. Seguro que me habéis escuchado preguntar: ¿Habéis desayunado? Vamos a hacer la prueba de salud cardiovascular y vais a necesitar energía en vuestro cuerpo para poder llevarla a la práctica. Pues bien, aquí os dejo un artículo de un muy buen autor Aitor Sánchez, que escribe mucho y bien sobre alimentación, siempre respaldado por estudios científicos de rigor.

https://midietacojea.com/2015/01/12/esta-de-moda-meterse-con-el-desayuno-que-desayuna-el-mundo/

ENLACE ALTERNATIVO: (parece que hay problemas con el enlace anterior):
http://www.vogue.es/belleza/nutricion-dietas/articulos/mitas-nutricion-desayuno-cinco-comidas-mi-dieta-cojea/27107


Una vez que leáis esto, me gustaría que respondáis a las preguntas que aparecen abajo y enviéis una fotografía de vuestro desayuno de un día cualquiera. Debe ser un desayuno que hagáis habitualmente y que creáis que es saludable, explicando qué tomáis y qué cantidad de cada cosa. El correo al que debéis enviarlo lo tenéis disponible desde el inicio de curso. En el correo electrónico tiene que aparecer en el Asunto: Nombre y primer apellido: mi desayuno. En la parte en la que escribís el desarrollo del correo, voy a valorar que esté redactado correctamente. Aquí tenéis un ejemplo:

ASUNTO: Justo Torrecillas: mi desayuno. 
MENSAJE: Buenos días profesor, soy _______________________ del 4º E.S.O. A. Te envío la fotografía con uno de mis desayunos preferidos, leche con galletas. Lo tomo habitualmente 4 días a la semana y las cantidades son un vaso de leche y 8 galletas. Aquí tienes la foto: 

                                            

PREGUNTAS A CONTESTAR: 

¿Crees que es imprescindible desayunar? ¿Por qué?
¿Crees que el desayuno que has enviado en fotografía es saludable?¿Por qué?
Si crees que tu desayuno no es saludable, ¿qué crees que deberías tomar en un desayuno saludable? Explica qué tipo de alimentos deberías tomar o podrías tomar en tus desayunos. 

Un saludo.  

Los correos electrónicos que enviéis deberán seguir este modelo de corrección y desarrollo. Si no es así, no los corregiré. Como siempre, estoy a vuestra disposición para resolver las dudas que puedan surgir.

¡¡LA FECHA TOPE PARA RECIBIR VUESTROS CORREOS SERÁ HASTA EL VIERNES 19 DE MAYO HASTA MEDIA NOCHE!! 

RÚBRICA DE EVALUACIÓN: Valoro mi condición física (3º trimestre)

Aquí tenéis la rúbrica con la que os evalúo la unidad formativa de las pruebas físicas que estamos llevando a la práctica en clase.

¡A moverse!

Fotografías última sesión y anteriores.

Os facilito el enlace para acceder a las fotografías de la última sesión en la que hacíamos dos juegosmpara personas con discapacidad física. También aparecen el resto de fotografías.

Un saludo.

https://goo.gl/photos/zUJ9V1i8MNFVQrXt7

Rúbricas de valoración de la 2ª evaluación.

A continuación os facilito las rúbricas de valoración de la 2ª evaluación. Están disponibles en formato papel en el pabellón del centro y en el blog para vuestra consulta.

JOELETTE: video de montaje de una silla adaptada.

¿Conoces que es una Joelette? ¿Para qué se utiliza?

Se trata de una silla adaptada que utilizan las personas con "diversidad funcional" física y que la necesitan para poder disfrutar del medio natural y el Senderismo.

A continuación, os dejamos un vídeo de cómo se realiza su montaje. El vídeo ha sido realizado por alumnos del CICLO FORMATIVO DE ACTIVIDADES FÍSICO DEPORTIVAS EN EL MEDIO NATURAL.

Gracias a APAT Lorca por la cesión de la silla cada vez que la hemos requerido. Intentando contribuir en algo a vuestra tarea solidaria, esfuerzo e implicación para hacer visibles y partícipes a las personas con diversidad funcional, hemos diseñado un código QR para que las personas que usen la silla y necesiten montarla y manejarla puedan tener una guía que les explique los pasos a seguir de manera visual mediante un vídeo.

Código QR

ACTIVIDAD: diseña un calentamiento para el deporte del bádminton.

Buenos días chic@s,

tal y como os he dicho a lo largo de esta semana, os facilito la documentación para preparar la tarea de diseño de un calentamiento del deporte de adversario BÁDMINTON. La organización será en parejas o grupos de tres. La fecha de entrega es el 10 de Marzo. Imprime el documento y pregunta las dudas en clase.

https://drive.google.com/a/murciaeduca.es/file/d/0B_iKT6YVehTDSGpzUTJSUk5aQUE/view?usp=sharing

Imágenes sesiones CICLO FORMATIVO.

A continuación, os facilito el enlace para poder acceder a las fotografías de los diversos juegos que hemos realizado en clase desde el inicio de la segunda evaluación. Os recuerdo que ha habido 5 sesiones prácticas con juegos.Hay fotografías de todas las sesiones en el siguiente enlace. Consejo: no dejéis el fichero para el final.

https://goo.gl/photos/mPVqb2DkGHEzo9C76

Vamos a hacer el Camino De Santiago Francés desde el Rambla!!

Muy buenas chicos!! Que tal?

A continuación os dejo el proyecto que vamos a trabajar durante estos meses, de Febrero a Junio. Se trata de recorrer el Camino De Santiago Francés de manera virtual sumando kilómetros de práctica física fuera del centro escolar para tu grupo de 4º ESO A, B, C o D.

Antes que nada, ¿sabéis que es el Camino De Santiago? "El Camino de Santiago es una ruta que recorren caminantes de todo el mundo para llegar a la ciudad de Santiago de Compostela, donde se veneran las reliquias del apóstol Santiago el Mayor. Durante la Edad Mediafue muy recorrido —una de las tres grandes peregrinaciones, junto a Roma con sus vías romeas y Jerusalén—, después fue un tanto olvidado y en la actualidad ha vuelto a tomar un gran auge, como parte del sendero de larga distancia conocido como GR-65. El Camino de Santiago Francés y las rutas francesas del Camino fueron declarados por la UnescoPatrimonio de la Humanidad en 1993 y 1998 respectivamente;^[1] [2]Itinerario Cultural Europeo por el Consejo de Europa, a la que se unen en 2015 el Camino Primitivo, el Camino Costero, el Camino vasco-riojano y el Camino de Liébana.^[3] Además, ha recibido el título honorífico de «Calle mayor de Europa».^{[4] (WIKIPEDIA).} 

Aquí os muestro las fotografías que hay situadas en el Pabellón del IES que indican los diferentes Caminos de Santiago y las etapas del Camino Francés que es el que he elegido: 

Pues bien, vosotros mediante la app móvil ENDOMONDO vais a grabar vuestras prácticas físicas en las que caminéis, corráis o montéis en bicicleta de montaña para sumar kilómetros a vuestro grupo. Cada ciertas etapas debéis preparar en grupo, además, pequeños retos para los que os facilitaré información con anterioridad. Estos son los retos de la segunda evaluación:

1. Prepara un calentamiento en grupo para realizar una ruta de Senderismo.

2. Analiza qué comes en casa durante el día y conoce lo que es el plato saludable.

3. Organiza una actividad de grupo fuera del centro (familiares, amigos, compañeros) consistente en una pequeña práctica física.

4. Organiza una actividad grupal en los recreos del centro para darle movimiento a tu vida en El Centro.

Todo ello está contemplado en las diferentes unidades formativas con las que te evalúo y te será facilitado con anterioridad.

Y para ir "calentando motores", aquí os dejo el vídeo promocional del desafío. Espero que os guste.

El Rambla se mueve

INFORME ROBINSON: Carolina Marín, jugadora española de bádminton (campeón mundial y olímpica).

Aquí podéis visualizar un reportaje - entrevista a Carolina Marin, jugadora de bádminton española que ha sido campeona mundial y Olímpica. El reportaje tiene una duración de 25 minutos y es muy interesante pues explica su trayectoria desde niña en el mundo del bádminton.

VISUALIZA EL VÍDEO Y HAZ LOS COMENTARIOS QUE CREAS CONVENIENTES CON RESPECTO A LOS VALORES POSITIVOS DE LOS QUE HABLA. TAMBIEN PUEDES HACER COMENTARIOS CON RESPECTO A LO QUE HA DEJADO DURANTE SU ETAPA DE ENTRENAMIENTO. ¿QUÉ PENSARÍAS SI FUESES CAROLINA MARIN Y FINALMENTE NO CONSIGUES GANAR NADA EN EL MUNDO DEL BÁDMINTON DESPUÉS DE TODO EL ESFUERZO? ¿COMPENSA?

Imágenes y video.

EL RAMBLA SE MUEVE.

INFORME ROBINSON: Carolina Marín (Campeona mundial y olímpica española).

Aquí podéis visualizar un reportaje - entrevista a Carolina Marin, jugadora de bádminton española que ha sido campeona mundial y Olímpica. El reportaje tiene una duración de 25 minutos y es muy interesante pues explica su trayectoria desde niña en el mundo del bádminton.

VISUALIZA EL VÍDEO Y HAZ LOS COMENTARIOS QUE CREAS CONVENIENTES CON RESPECTO A LOS VALORES POSITIVOS DE LOS QUE HABLA. TAMBIEN PUEDES HACER COMENTARIOS CON RESPECTO A LO QUE HA DEJADO DURANTE SU ETAPA DE ENTRENAMIENTO. ¿QUÉ PENSARÍAS SI FUESES CAROLINA MARIN Y FINALMENTE NO CONSIGUES GANAR NADA EN EL MUNDO DEL BÁDMINTON DESPUÉS DE TODO EL ESFUERZO? ¿COMPENSA?

RÚBRICA DE VALORACIÓN DE LA UNIDAD FORMATIVA "PRACTICO BÁDMINTON".

Ya tenéis disponible la rúbrica con la que os voy a evaluar la práctica de bádminton en la que estamos trabajando. ÁNIMO!!!