Fotografías de la 3ª sesión.

A continuación podéis descargaros las fotografías de la 3ª sesión práctica de clase. Hicimos una tercera actividad, que era reconocer los objetos que se facilitaban al compañero con antifaz, aunque no hay imagen.

https://goo.gl/photos/obxfPtvz9D2C3GJw8

Deportes de resistencia.

En el siguiente vídeo podéis ver uno de los deportes de resistencia por excelencia. Se trata de la disciplina de triatlón, en la que los deportistas han de nadar en primer lugar, después un recorrido en bicicleta de carretera y por último, un tramo de carrera a pie.
Además, tenemos la gran suerte de contar con españoles de nivel mundial, como es el caso de Javier Gómez Noya o Mario Mola. El primero ha sido campeón de las series mundiales en varias ocasiones así como medalla de oro en los Juegos Olímpicos.

Os dejo dos vídeos, uno con una llegada muy reñida entre Gómez Noya y Alistair Brownle y un segundo vídeo-documental interensatísimo sobre la vida de Javier Gómez Noya.

Por cierto, hay una medalla en juego para aquellos que veáis el documental y me contéis cosas en clase así como al resto de compañeros. la medalla que está en juego es la siguiente:


MEDALLA DE PARTICIPACIÓN


Vídeo 1: llegada de triatlón muy competitiva.

https://youtu.be/yboTK1IC8lk


Vídeo 2: Informe Robinson: Javier Gómez Noya.

https://youtu.be/6-nQLT9OzfQ

Fotografías de la 1ª y 2ª sesión: actividades y juegos para personas con discapacidad visual.

Aquí os facilito el enlace para poder acceder a las fotografías que vuestros compañeros han realizado sobre los juegos y actividades realizadas en la primera y segunda sesión. Solo es necesario pinchar en el enlace para acceder a las fotografías.

https://goo.gl/photos/HxT15UgxPkV8H92P7

¿QUÉ ES EL ÍNDICE DE MASA CORPORAL?

Una buena forma de determinar si tu peso es saludable para tu estatura es calcular tu índice de masa corporal (IMC). 

Ser obeso sobrecarga al corazón y puede llevar a que se presenten graves problemas de salud. Estos incluyen:

• Cardiopatía
• Hipertensión arterial
• Apnea del sueño
• Diabetes tipo 2
• Venas varicosas

CÓMO DETERMINAR EL ÍNDICE DE MASA CORPORAL

Tu índice de masa corporal calcula cuánto debe pesar con base en su estatura.

Existen muchos sitios web con calculadoras que te dan tu IMC cuando introduces tu peso y estatura.

También puedes calcularlo tu mismo:

• Anota tu peso en kilogramos.
• Anota tu altura en metros y multiplícalo de nuevo por tu altura, en metros. No es lo mismo que lo multipliques por dos, recuérdalo.
• Divide el peso por el resultado que te ha dado de multiplicar tu altura por tu altura y.............

YA LO TIENES.

El índice de masa corporal no siempre es la mejor forma de saber si necesitas o no bajar de peso. Si tienes más o menos músculo de lo normal, tu IMC puede no ser una medida perfecta de la cantidad de grasa corporal que tienes.

A continuación te muestro un cuadrante  con los valores, según edad, que te clasificarían como un chico/a con sobrepeso u obesidad. 

TAREA 1: ¿EN QUÉ RANGO TE SITÚAS? REALIZA TU ÍNDICE DE MASA CORPORAL Y COMPLETA LA FICHA DE VALORACIÓN DE TU CONDICIÓN FÍSICA. 

TAREA 2: YA SABES QUE TAMBIÉN HAS DE CALCULAR EL IMC DE TUS PADRES Y HERMANOS.

TAREA 3: COMPARA LOS RESULTADOS PERSONALES CON LOS QUE APARECEN EN EL SIGUIENTE RECUADRO, CONFECCIONANDO UNA GRÁFICA CON TU RESULTADO Y COMPARÁNDOLA CON LOS DATOS EN ESPAÑA Y EN LA REGIÓN DE MURCIA. 

 TAREA 4: COMPARA LOS RESULTADOS DE TUS PADRES Y HERMANOS MAYORES DE EDAD CON LOS DATOS DEL SIGUIENTE MAPA, FUNDAMENTALMENTE LOS DE LA REGIÓN DE MURCIA. 

ENTREGA LA FICHA DE VALORACIÓN DE TU CONDICIÓN FÍSICA CON LAS TAREAS RESPECTO AL IMC COMPLETAS. CUALQUIER DUDA, PREGUNTA EN CLASE. LA FECHA TOPE DE ENTREGA SERÁ EL 28 DE OCTUBRE. ÁNIMO Y AL TRABAJO.

¿QUÉ ES EL ÍNDICE DE MASA CORPORAL?

Una buena forma de determinar si tu peso es saludable para tu estatura es calcular tu índice de masa corporal (IMC). 

Ser obeso sobrecarga al corazón y puede llevar a que se presenten graves problemas de salud. Estos incluyen:

• Cardiopatía
• Hipertensión arterial
• Apnea del sueño
• Diabetes tipo 2
• Venas varicosas

CÓMO DETERMINAR EL ÍNDICE DE MASA CORPORAL

Tu índice de masa corporal calcula cuánto debe pesar con base en su estatura.

Existen muchos sitios web con calculadoras que te dan tu IMC cuando introduces tu peso y estatura.

También puedes calcularlo tu mismo:

• Anota tu peso en kilogramos.
• Anota tu altura en metros y multiplícalo de nuevo por tu altura, en metros. No es lo mismo que lo multipliques por dos, recuérdalo.
• Divide el peso por el resultado que te ha dado de multiplicar tu altura por tu altura y.............

YA LO TIENES.

El índice de masa corporal no siempre es la mejor forma de saber si necesitas o no bajar de peso. Si tienes más o menos músculo de lo normal, tu IMC puede no ser una medida perfecta de la cantidad de grasa corporal que tienes.

A continuación te muestro un cuadrante  con los valores, según edad, que te clasificarían como un chico/a con sobrepeso u obesidad. 

TAREA 1: ¿EN QUÉ RANGO TE SITÚAS? REALIZA TU ÍNDICE DE MASA CORPORAL Y COMPLETA LA FICHA DE VALORACIÓN DE TU CONDICIÓN FÍSICA. 

TAREA 2: YA SABES QUE TAMBIÉN HAS DE CALCULAR EL IMC DE TUS PADRES Y HERMANOS.

TAREA 3: COMPARA LOS RESULTADOS PERSONALES CON LOS QUE APARECEN EN EL SIGUIENTE RECUADRO, CONFECCIONANDO UNA GRÁFICA CON TU RESULTADO Y COMPARÁNDOLA CON LOS DATOS EN ESPAÑA Y EN LA REGIÓN DE MURCIA. 

 TAREA 4: COMPARA LOS RESULTADOS DE TUS PADRES Y HERMANOS MAYORES DE EDAD CON LOS DATOS DEL SIGUIENTE MAPA, FUNDAMENTALMENTE LOS DE LA REGIÓN DE MURCIA. 

ENTREGA LA FICHA DE VALORACIÓN DE TU CONDICIÓN FÍSICA CON LAS TAREAS RESPECTO AL IMC COMPLETAS. CUALQUIER DUDA, PREGUNTA EN CLASE. LA FECHA TOPE DE ENTREGA SERÁ EL 28 DE OCTUBRE. ÁNIMO Y AL TRABAJO.

Rúbrica de evaluación: VALORO MI CONDICIÓN FÍSICA.

Rúbrica para la evaluación de la primera unidad formativa "Valoro mi condición física"

A continuación, os dejo la hoja de evaluación de estándares y el grado de consecución de los mismos para la primera unidad formativa, es decir, las pruebas físicas que estamos realizando estos días. Te servirá de guía para conocer hasta donde tienes que llegar para obtener el aprobado e incluso el 10.